Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii nie jest dietą idealną, ale daje szybkie efekty. Jeżeli już przykładowo za 2 miesiące wyjeżdżasz na wakacje czy masz istotną imprezę i chcesz ciut schudnąć, by lepiej wyglądać, to najlepszym chyba rozwiązaniem jest dieta 1000 kalorii. Ja w ciągu ponad 2 miesięcy straciłam 7 kg, moja matka mniej więcej 12 kg. (Jest to zależne od wielu czynników: wielkości nadwagi, genów, wieku).Ale o ile nie będziesz uważać to po jej odstawieniu ma możliwość szybko nastąpić efekt jo-jo. Nie będę się tutaj rozpisywać - wszystko jest z dużą dokładnością opisane w artykule Cała prawda o efekcie jo-jo, który warto przeczytać przed rozpoczęciem diety...Uwaga - nie zaleca się być na tej diecie dłużej niż 2-3 miesiące. Organizm szybko przyzwyczaja się do ograniczonych kalorii i późniejsze jej stosowanie nie daje już takich efektów jak na początku.Przy tej diecie powinno się pić dużo wody, herbaty (zwłaszcza zielonej i czerwonej), mięsa powinny być ugotowane - najlepiej na parze. Staramy się nie używać soli, jeśli jest to niemożliwe ograniczyć do 1/4 łyżeczki na potrawę. Sól zastąp pieprzem, ziołami, octem. Unikaj majonezu (tylko niskotłuszczowy).